Grön grupp
Tisdag kl. 18-19:
Skidor: Skejt
Orange grupp
kl. 18-19.15
Tisdag: Skejt
Torsdag: Skejt
Röd grupp
kl. 18-19.15
Tisdag: Skejt
Torsdag: Klassiskt
Svart grupp
kl. 18-19.30
Tisdag: Klassiskt 5 km testtävling
Torsdag: Klassiskt. Intervaller 3 min x 10 st
Junior och uppåt
kl. 18-19.30
Tisdag: Skejt, intervaller 5 x 5 min med 1,5 min vila
Torsdag: Klassiskt, A1 med impulser som avslutas med ett kortare block A3 intervaller