Grön grupp
Tisdag kl. 18-19:
Skidor: Fristil
Orange grupp
kl. 18-19.15
Tisdag: Klassikt
Torsdag: Klassiskt (tillsammans med röd grupp)
Röd grupp
kl. 18-19.15
Tisdag: Fristil
Torsdag: Klassiskt (tillsammans med röd)
Svart grupp
kl. 18-19.30
Tisdag: Klassiskt, intervaller
Torsdag: Egen träning (alt resa till folksam cup)
Junior och uppåt
kl. 18-19.30
Tisdag: Återhämtning eller upptrappning A2 fristil med bollspel som uppvärmning. Om någon vill köra intervaller går det bra.
Torsdag: Sprint-inspirerade intervaller. Klassiskt. En prolog, därefter specialheat med jaktstart.