Grön grupp, tisdag 18-19
Fristil, skrapa bort eventuell fästvalla
Orange grupp 18-19.15
Tisdag: Fristil
Torsdag: Klassiskt
Röd grupp 18-19.30
Tisdag: Fristil
Torsdag: Valfritt, fokus stakning. Tag med klassiska stavar om du tänker åka fristil.
Svart grupp 18-19.30
Tisdag: Fristil
Torsdag: (se röd grupp).
Juniorer 18-19.30
Tisdag: Fristil, korta intervaller
Torsdag: Klassiskt, korta intervaller