Årets skidavslutning innehöll först en lagtävling där lagen bestod av 6 stycken lag med deltagande barn från alla vår grupper. Det tävlades i 6 olika grenar där varje lag gjorde 5 stycken grenar. Här gällde det att lägga pussel, åka teknikbana, bygga torn, kubbkastning, hålla saker mellan knäna stafett och poängjakt. Segrande laget hade som […]
Tisdag: Alla grupper. Avslutning. Fri stil. Ånnaboda kl. 18.00Tävlingar, fika och prisutdelning. Juniorer/seniorer:Torsdag. Stakintervaller. Klubbstugan kl. 18
Grön grupp Tisdag kl. 18-19: Skidor: Fristil Orange grupp kl. 18-19.15 Tisdag: Fristil Torsdag: Fristil Röd grupp kl. 18-19.15 Tisdag: Klassiskt Torsdag: Fristil Svart grupp kl. 18-19.30 Tisdag: Fristil. Intervaller 4 min x 6 st Torsdag: Fristil. 5 km tävlingsfart. Junior och uppåt kl. 18-19.30 Tisdag: Fristil. Tröskelpass. Torsdag: Valfri stil. Korta intervaller.
Grön grupp Tisdag kl. 18-19: Skidor: Fristil (fika i klubbstugan efteråt) Orange grupp kl. 18-19.15 Tisdag: Fristil (fika i klubbstugan efteråt) Torsdag: Klassiskt Röd grupp kl. 18-19.15 Tisdag: Fristil (fika i klubbstugan efteråt) Torsdag: Fristil Svart grupp kl. 18-19.30 Tisdag: Distans, fristil (fika i klubbstugan efteråt) Torsdag: Intervaller. Fristil. Junior och uppåt kl. 18-19.30 Tisdag: A1 valfri stil
Gröngrupp klassisk tisdag Orange grupp fristil både tisdag och torsdag Röd grupp klassiskt tisdag och fristil torsdag
Grön grupp Tisdag kl. 18-19: Skidor: Fristil Orange grupp kl. 18-19.15 Tisdag: Klassikt Torsdag: Klassiskt (tillsammans med röd grupp) Röd grupp kl. 18-19.15 Tisdag: Fristil Torsdag: Klassiskt (tillsammans med röd) Svart grupp kl. 18-19.30 Tisdag: Klassiskt, intervaller Torsdag: Egen träning (alt resa till folksam cup) Junior och uppåt kl. 18-19.30 Tisdag: Återhämtning eller upptrappning A2 fristil med bollspel
Grön grupp Ingen träning Orange grupp kl. 18-19.15 Tisdag: Skejt Torsdag: Skejt Röd grupp kl. 18-19.15 Ingen träning Svart grupp kl. 18-19.30 Samkör med juniorer Junior och uppåt kl. 18-19.30 Tisdag: Intervaller 3 min. Klassiskt. Torsdag: Korta intervaller med avslutning med skicross-inspirerade intervaller. Skejt.
Grön grupp Tisdag kl. 18-19: Skidor: Klassiskt Torsdag: Prova på tävling (fri stil = valfritt skejt eller klassiskt) Orange grupp kl. 18-19.15 Tisdag: Klassikt Torsdag: Prova på tävling (KM) fri stil Röd grupp kl. 18-19.15 Tisdag: Klassiskt Torsdag: Prova på tävling (KM), fri stil Svart grupp kl. 18-19.30 Tisdag: Klassiskt distanspass med impulser Torsdag: KM (fri stil) Junior
Grön grupp Tisdag kl. 18-19: Skidor: Skejt Orange grupp kl. 18-19.15 Tisdag: Skejt Torsdag: Skejt Röd grupp kl. 18-19.15 Tisdag: Skejt Torsdag: Klassiskt Svart grupp kl. 18-19.30 Tisdag: Klassiskt 5 km testtävling Torsdag: Klassiskt. Intervaller 3 min x 10 st Junior och uppåt kl. 18-19.30 Tisdag: Skejt, intervaller 5 x 5 min med 1,5 min vila Torsdag: Klassiskt,
Grön grupp Tisdag kl. 18-19: Skidor: Klassiskt Orange grupp kl. 18-19.15 Tisdag: Klassiskt Torsdag: Klassiskt Röd grupp kl. 18-19.15 Tisdag: Skejt Torsdag: Klassiskt Svart grupp kl. 18-19.30 Tisdag: Skejt. Intervaller Torsdag: Klassiskt. Distans, fokus teknik. Junior och uppåt kl. 18-19.30 Tisdag: Skejt, intervaller korta 70×20 och 15×15 (klubbstugan) Torsdag: Klassiskt 7 min x 4st med 2 min vila
