Grön grupp Ingen träning Orange grupp kl. 18-19.15 Tisdag: Skejt Torsdag: Skejt Röd grupp kl. 18-19.15 Ingen träning Svart grupp kl. 18-19.30 Samkör med juniorer Junior och uppåt kl. 18-19.30 Tisdag: Intervaller 3 min. Klassiskt. Torsdag: Korta intervaller med avslutning med skicross-inspirerade intervaller. Skejt.
Grön grupp Tisdag kl. 18-19: Skidor: Klassiskt Torsdag: Prova på tävling (fri stil = valfritt skejt eller klassiskt) Orange grupp kl. 18-19.15 Tisdag: Klassikt Torsdag: Prova på tävling (KM) fri stil Röd grupp kl. 18-19.15 Tisdag: Klassiskt Torsdag: Prova på tävling (KM), fri stil Svart grupp kl. 18-19.30 Tisdag: Klassiskt distanspass med impulser Torsdag: KM (fri stil) Junior
Grön grupp Tisdag kl. 18-19: Skidor: Skejt Orange grupp kl. 18-19.15 Tisdag: Skejt Torsdag: Skejt Röd grupp kl. 18-19.15 Tisdag: Skejt Torsdag: Klassiskt Svart grupp kl. 18-19.30 Tisdag: Klassiskt 5 km testtävling Torsdag: Klassiskt. Intervaller 3 min x 10 st Junior och uppåt kl. 18-19.30 Tisdag: Skejt, intervaller 5 x 5 min med 1,5 min vila Torsdag: Klassiskt,
Grön grupp Tisdag kl. 18-19: Skidor: Klassiskt Orange grupp kl. 18-19.15 Tisdag: Klassiskt Torsdag: Klassiskt Röd grupp kl. 18-19.15 Tisdag: Skejt Torsdag: Klassiskt Svart grupp kl. 18-19.30 Tisdag: Skejt. Intervaller Torsdag: Klassiskt. Distans, fokus teknik. Junior och uppåt kl. 18-19.30 Tisdag: Skejt, intervaller korta 70×20 och 15×15 (klubbstugan) Torsdag: Klassiskt 7 min x 4st med 2 min vila
Grön grupp Tisdag: Skejt Skidor: Klassiskt Orange grupp kl. 18-19.30 Tisdag: Skejt (observera tiden!) Torsdag: Skejt Röd grupp kl. 18-19.30 (observera tiden) Tisdag: Klassiskt. Distans långspår (start vid portalen till Långspåret ovanför badplatsen). Pannlampa. Torsdag: Skejt Svart grupp kl. 18-19.30 Tisdag: Skejt. Uppvärmning med bandy, A2 pass skejt 40-50 min. Avslut med intervall-lekar. Torsdag: Klassiskt. Sprintinspirerat. Junior och
Grön grupp Tisdag: Prova-på-tävling (anmälan via anmälan till tävling) Skidor: Klassiskt Orange grupp kl. 18-19.15 Tisdag: Prova-på-tävling Torsdag: Klassiskt Röd grupp kl. 18-19.15 Tisdag: Prova-på-tävling Torsdag: Skejt Svart grupp kl. 18-19.30 Tisdag: Prova-på-tävling Torsdag: Distanspass med fokus på teknik Junior och uppåt kl. 18-19.30 Tisdag: Prova-på-tävling Torsdag: Intervaller fristil
Rapport från årets skidläger i Älvdalen 15-18/12 Vi anländer på torsdag em/kväll till det supermysiga vandrarhemmet Tre Björnar i Älvdalen. Vi blir mycket väl mottagna av ägarna Lennart och Tinni och vi har hela vandrarhemmet för oss själva! När hela gänget har anlänt runt kl 21:00 så tar vi en kvällsmacka och installerar vi oss
Skidläger i Älvdalen Läs mer »
Grön grupp Tisdag: Klubbstugan kl.18-19. Skidor: Klassiskt Orange grupp kl. 18-19.15 Tisdag: Torsdag: Läger Röd grupp kl. 18-19.15 Tisdag: Klassiskt Torsdag: Läger Svart grupp kl. 18-19.30 Tisdag: Torsdag: Junior och uppåt kl. 18-19.30 Tisdag: Torsdag: Lägg till din rubriktext här
Grön grupp Tisdag: Klubbstugan kl.18-19. Lekar, löpning. Orange grupp kl. 18-19.15 Tisdag: Prova på vallning för barnen med förälder och föräldrapass med barnen utomhus. Halva tiden vallning och halva tiden utepass. Se separat mailutskick! Torsdag: Löpning och stafetter. Röd grupp kl. 18-19.15 Tisdag: Löpning, pannlampa. Torsdag: Stavar, styrka. Tag med pannlampa. Svart grupp kl. 18-19.30 Tisdag:
Veckans träningspass! I samband med träningen på tisdag så kommer det att finnas möjlighet att hämta ut tävlingsdräkter. Se separat nyhet. Välkomna! Grön grupp Tisdag: Klubbstugan kl.18-19. Lekar, löpning. Orange grupp kl. 18-19.15 Tisdag: Springskytte, stavgång. Ta med stavar. Torsdag: Löpning och stafetter. Lördag: Skidutflykt till Norberg, se separat mailutskick. Röd grupp kl. 18-19.15 Tisdag:
